Le stress a de plus en plus d’impacts sur notre santé. Les spécialistes disent même que de nos jours, 90% des maladies sont dues à la pression que nous subissons tous les jours. Afin de faire disparaître toutes les tensions causées par ce stress quotidien, beaucoup de méthodes peuvent être appliquées. Cependant, la solution qui semble être la plus efficace et la plus pratique est celle des massages. Eh oui, un massage peut vous aider à remettre votre corps sur pied en soulageant tous vos maux mais surtout cela peut diminuer votre anxiété.

Plus spécifiquement, le mal que le massage soigne le mieux est celui qui concerne le dos. C’est pour cela qu’il est très conseiller de se faire masser quand on souffre de douleurs dorsales. Ceci parce que le massage peut soulager les muscles et donc faire disparaître tous les maux en quelques minutes.

Un bon massage dorsale

Afin de faire un massage du dos, il est impératif de suivre des étapes précises. Premièrement, il faut commencer par choisir l’huile à appliquer. Une fois ceci effectué, le masseur doit faire chauffer cette huile entre ses mains afin que son application sur le dos de la personne massée soit plus agréable. Ensuite, il est important de continuer à chauffer le corps du massé en appliquant l’huile sur les épaules, sur les deux côtés de colonne vertébrale et puis sur le bas du dos.

Après cela, vous pouvez choisir la technique à appliquer selon les besoins du massé. Par exemple, si ce dernier souffre de crampes musculaires, vous pouvez opter pour un pétrissage en commençant par masser le cou et les épaules avant de descendre plus bas. Sinon, vous pouvez également choisir de faire un balayage pour évacuer toutes les tensions du corps.

Plus jamais mal au dos grâce aux massages

Chaque jour, nous faisons subir à notre dos un vrai calvaire en adoptant de mauvaises postures. Sur le moment, on ne s’en rend pas compte mais malheureusement ces positions entraînent très souvent des maladies comme la sciatique, la hernie discale ou encore les lombalgies. Pour soigner ces maux qui sont très douloureux pour la plupart, il est conseillé de se tourner vers les massages. Il faut savoir qu’il existe une pléthore de techniques de massage qui peuvent vous aider à soigner votre dos.

Massage thérapeutique ou de bien-être ?

Les experts conseillent plutôt de recourir aux massages thérapeutiques quand vous souffrez de maladies comme celles précédemment citées. Ceci parce que les massages thérapeutiques ne vont pas simplement vous soulager pendant un moment mais ils vont traiter vos maux à la source. Ainsi, vous ne souffrirez plus. Par exemple, si vous avez des blocages dans le bas du dos ou encore des problèmes aux vertèbres, sachez qu’il n’y a pas mieux qu’un massage pour tout débloquer et dire adieu à la douleur. Et puis, il faut savoir que les massages soulagent également les muscles et vous évitent les crampes et autres tensions.

Sinon pour éviter toutes ces maladies qui font vraiment mal au dos, les spécialistes conseillent de profiter des massages de bien être assez régulièrement. Dés que vous sentez des contractures et une gênes au niveau de votre dos, courrez vite voir un masseur. Ce dernier vous remettra sur pieds grâce à diverses pratiques comme le massage californien ou encore le massage thaï qui sont connus pour être très efficaces sur les douleurs dorsales.

Les massages sont de plus en plus populaires en France et cela depuis quelques années déjà, quand on sait que le nombre de personnes souffrant de problèmes de dos est en constante évolution on peut se dire que cela tombe à pic.

Est ce que les massages sont efficaces pour tous les maux de dos ?

Malheureusement non. En effet, certains problèmes de dos comme une hernie discale ou encore une sciatique ne peuvent pas être soignés par de simples massages.
Une hernie discale sous-entend un problème au niveau des disques intervertébraux et un massage ne peut pas remettre en place un disque, la sciatique apparaît suite à une irritation du nerf sciatique et même le meilleur massage ne sera pas en mesure de supprimer l’inflammation du nerf.
Si certains problèmes de dos ne peuvent pas être soulagés à l’aide de massage, cela ne veut pas dire que le massage n’est d’aucune utilité. En effet, les massages permettent de soulager la douleur sur le court terme et quand on souffre de douleurs dorsales régulièrement cela permet déjà une grande amélioration de la vie quotidienne.

Comment le massage permet de soulager des tensions musculaires ?

Une des causes principales du mal de dos est les contractions musculaires, souvent situées dans le haut du dos elles sont causées par un effort trop violent dont le corps n’a pas su absorber le choc. Les sportifs sont souvent confrontés à ce genre de problème et avec un bon massage les tensions musculaires s’estompent bien plus rapidement. En effet, lorsqu’un muscle a été contracté trop fort des petites lésions apparaissent sur le tissu musculaire ce qui créer la douleur. Un bon massage permet de soulager ce genre de douleurs dorsales.

Le massage permet de détendre les muscles, de diminuer la pression exercée sur la colonne vertébrale et dans une plus large mesure d’évacuer le stress accumulé tout au long de la journée.
Il faut toutefois être vigilant lorsque l’on choisit son masseur car si le massage permet de se sentir mieux s’il n’est pas correctement effectué il peut très bien aggraver la situation dans laquelle vous vous trouver.

Comment bien choisir son masseur ?

Il est important de savoir que la profession masseur relaxation n’est pas réglementée en France et que n’importe qui peut donc exercer cette profession. Il est donc important de choisir avec le plus grand soin un masseur de qualité. Le moyen le plus sûr et le plus efficace pour trouver un masseur reste le bouche à oreille donc si vous cherchez un masseur n’hésitez pas à demander à votre entourage. Vous pouvez vous rendre sur la partie « Ou se faire masser ?» de ce site internet spécialisés qui regroupent les lieux où vous pouvez vous faire masser par ville.

Vous êtes-vous déjà fait masser pour soulager vos douleurs dorsales ? Si oui, êtes-vous satisfait des résultats obtenus?

Le massage thaïlandais est une autre technique de relaxation et de détente qui nous vient d’Asie. Ce massage s’inspire beaucoup de la médecine chinoise, de l’Ayurvéda mais aussi du bouddhisme. En regardant de plus prés la façon dont est pratiqué le massage thaï, on se rend compte également qu’il a comme base le yoga et les techniques de méditation.

Les trois parties du massage thaï

Contrairement à d’autres techniques de massage, le massage thaïlandais se décompose en trois parties. La première se rapproche plus du yoga puisque la personne à masser doit commencer par faire des étirements. Ces derniers doivent être plutôt dynamiques. Ils se font généralement en duo avec le praticien.

La deuxième étape du massage thaï est plus classique puisque cette fois, seul le thérapeute travaille. Il va bien évidemment enchaîner une suite de mouvements bien précis sur les zones à traiter. La pratique de ce massage se fait avec la paume de mains ainsi qu’avec les doigts.

Enfin, la troisième partie du massage thaïlandais se rapproche de la méditation. Durant un petit moment, le praticien et son patient vont recueillir et respirer pour permettre au corps de bien éliminer toutes les toxines qui le polluent et puis surtout de bien faire circuler le sang.

Le massage thaïlandais, bénéfique à plusieurs points de vue

Selon certaines recherches, il semblerait que le massage thaïlandais soit très efficace quant à l’atténuation des maux de dos. Ainsi il est conseillé à toute personne souffrant de douleurs dorsales de s’essayer au massage thaïlandais. Par exemple, il a été prouvé que ce massage diminuait les douleurs lombaires chroniques de manière significative.

En Asie, les massages sont pratiqués depuis des millénaires. En effet, que ce soit au Japon, en Chine ou encore en Inde, la massothérapie est reine depuis environ le début du 14ème siècle. De plus, il faut savoir que dans cette région du monde, il y a des milliers d’adeptes des divers massages existants. Par exemple au Japon, le shiatsu a un succès fou. Et puis, en Inde, pays de l’ayurvéda, le massage ayurvédique compte plein d’amateurs.

Si vous connaissiez un peu les bases de la médecine ayurvédique, vous sauriez que le massage est un de ses piliers. Certains experts disent même que cela doit faire partie de l’hygiène de vie des adeptes de l’ayurvéda.

Les indiens, tous adeptes du massage ayurvédique

Alors que dans nos sociétés occidentales, le massage ayurvédique est une technique de plus de massage, pour les indiens, ceci est presque une institution. Il faut savoir que les enfants apprennent très jeunes à pratiquer le massage ayurvédiques. Traditionnellement, ils commencent même à s’entraîner sur les membres de leur famille dés l’âge de 6 ans. Toujours selon les tradition indiennes, une femme qui vient d’accoucher ainsi que son nouveau né doivent être massés pendant les 40 premiers jours suivant l’accouchement.

Enfin, sachez que les indiens prête au massage ayurvédique des bienfaits physiques très précis. Parmi les plus importants, on trouve la relaxation des muscles, l’élimination des déchets du corps mais également l’assouplissement des articulations. D’un autre côté, les spécialistes disent que cette technique de massage offre aussi la possibilité de préserver sa jeunesse, d’avoir plus d’énergie ou encore de pouvoir mieux se concentrer.

Le massage shiatsu

Au japon, la massothérapie est pratiquée depuis des millénaires. En effet, déjà vers l’an 1000, les habitants du pays au soleil levant se massaient afin de détendre leur corps. Selon eux, ceci permet également de stimuler la circulation du sang ainsi que d’éliminer les toxines. Enfin, les japonais se font aussi masser lorsqu’ils souffrent de douleurs musculaires.

Tout savoir sur le massage shiatsu

Parmi les massages venus du japon, on trouve bien évidemment le massage dit japonnais mais surtout, on retrouve le shiatsu. Il faut savoir que ce dernier est un peu différent du premier d’un point de vue technique utilisée même si les deux pratiques s’inspirent fortement de la médecine chinoise.

La grande différence entre le massage japonais et shiatsu est le fait que pour le premier, le praticien peut utiliser les mains, comme les coudes et les pieds alors que pour la deuxième technique, il ne peut utiliser que ses doigts. D’ailleurs, si on cherche à traduire le mot shiatsu, on trouve que cela signifie : pression des doigts.

Le shiatsu s’inspire beaucoup de la philosophie chinoise et plus particulièrement de la théorie du Yin et du Yang. Historiquement, les thérapeutes spécialisés dans la pratique de cette technique avait pour but de soigner le patient physiquement mais aussi mentalement.

Pour quels maux utiliser le shiatsu ?

Il faut savoir que le shiatsu peut être conseillé dans divers cas. Par exemple, il est recommandé de profiter des bienfaits d’un tel massage quand on souffre de maladies respiratoires ou encore de maux digestifs. Des troubles rhumatologique comme l’arthrose, le lumbago ou encore le torticolis sont également très bien soignés par le massage shiatsu. Enfin, il faut savoir que certains conseillent également de se tourner vers cette technique de massage quand on souffre de nausées matinales ou encore de dépression et d’anxiété.

Dans les salons de massages du monde entier, il existe un procédé de massage qui semble avoir plus de cote que les autres. Il s’agit du massage suédois. La popularité du massage suédois peut être liée à sa capacité à vous permettre de bien dormir, ou à son pouvoir d’élimination de substances toxiques. Quels sont les autres bienfaits de cette méthode de massage ? A quoi ressemble une séance de massage suédois ?

Les origines

Le massage suédois est, à l’origine, lié à un certain Per Henrik Ling, professeur suédois de gymnastique. C’est lui qui entreprit les tous premiers mouvements de ce procédé en 1812. En Suède, paradoxalement, cette technique est connue sous le simple nom de « massage classique » ; et en observant les mouvements du thérapeute, vous conviendrez vraiment que le massage suédois est tout à fait classique.

Les bienfaits du massage Suédois

Afin de prévenir de quelconques blessures, ne soyez pas surpris de vous voir recommander le massage suédois. Ceci est dû au fait que cette méthode de massage permet la dilatation des vaisseaux sanguins et concourt à avoir des muscles plus gros et plus résistants. Sur le plan digestif, le massage dit suédois sera d’une très grande aide, puisqu’il facilite l’élimination des gaz. Également, en libérant vos tissus de déchets métaboliques, comme l’acide lactique et l’acide urique, le massage suédois réduira la durée de récupération en cas de troubles musculaires. N’oubliez pas également son pouvoir sur la santé de la peau, au même titre que la réduction du stress.

Déroulement d’une séance

Une séance de massage suédois se déroule généralement suivant l’alternance de 5 mouvements, sur des patients souvent dévêtus ou gardant uniquement leurs sous-vêtements. Ces mouvements sont : l’effleurage, le tapotement, la vibration, la friction et le pétrissage. Le massage suédois, généralement, se pratique sur une table ou sur une chaise de massage. C’est une technique de massage idéale pour un patient, dont un suivit médical n’est pas nécessaire ou que vous ne reverrez peut-être jamais.

Quand le nom ‘Hawaï’ est mentionné, vous avez souvent tendance à penser uniquement aux plages ensoleillées, aux jolies demoiselles et aux vêtements fleuris. La particularité d’une telle localité est que tout est entrepris avec le maximum d’amour. Cet amour est même présent dans le fameux massage Hawaïen.

Découverte du massage Hawaïen

Hawaï a sa propre marque de massage, pratiquée dans les spas et dans les salles de massages. Ce procédé est connu sous le nom de massage Hawaïen ou encore massage Lomi Lomi. Au départ, le mot Lomi était utilisé pour designer le massage Hawaïen traditionnel. Aujourd’hui, cette expression est devenue simplement Lomi Lomi. Les pratiques du Lomi Lomi varient en fonction des familles, des régions ou encore suivant les îles. Lomi Lomi, qui veut dire ‘mains d’amour’, est une preuve de l’esprit d’amour et d’harmonie qui anime tous les Hawaïen.

La salle de massage Lomi Lomi, le massé et le thérapeute

Pour le commun des mortels, une séance de massage Hawaïen pourrait ressembler à une session au cours de laquelle le thérapeute effectue des mouvements continus et longs sur le dos du patient. Mais, ces gestes sont justes quelques uns des styles de massage Lomi Lomi, dont l’objectif principal est de transférer de l’amour et du bien-être à la personne massée. Au cours d’une séance de massage Hawaïen, certains objets peuvent être employés au même titre que la paume des mains, les genoux, les doigts, les avant-bras, les coudes, …
Les thérapeutes de massage Hawaï traditionnel seront réticentes à travailler dans des salles de massages ou dans des spas. Ils préfèrent toujours opérer dans des endroits calmes et généralement dans les maisons, en privé. Une séance de massage Lomi Lomi débute et prend fin systématiquement par une prière, afin de demander la guérison totale du patient. La spiritualité est associée au processus de guérison physique du patient. Avant même une séance de massage Hawaïen, le masseur procède à un examen de l’état physique et mental du patient, afin de déterminer la feuille de route à suivre. Cette dernière comprend généralement la pression nécessaire, les techniques et gestes à effectuer, la durée de la séance et les endroits à traiter.
Le patient sera allongé sur une table et peut être soit complètement vêtu ou dévêtu. Lorsqu’il est dévêtu, le massé sera recouvert d’une serviette, pour protéger certaines parties de son corps.

Quels avantages tirer du massage Lomi Lomi ?

En agissant simultanément sur les muscles du corps, le massage Hawaïen assure l’élimination des pensées, des mémoires et des habitudes dangereuses hors des cellules de votre corps, dans l’optique de faire de la place à des pensées plus bénéfiques et positives. Cette technique de massage assure une certaine purification mentale, une paix intérieure et une énergie constante. Physiquement, le massage Hawaïen sera recommandé en cas d’insomnie, de pression artérielle élevée et de maladies liées au stress. Il est efficace pour arrêter les dépôts de calcium et d’acide lactique.

Le modelage relaxant du corps est une approche globale de massage qui se focalise à la fois sur l’éveil et la détente de toute conscience psycho-corporelle. Ajouté à cela, ce massage relaxant assurera l’entretien de votre peau et un bien-être corporel général.

De quoi s’agit-il ?

Dans l’univers médical et surtout les kinésithérapeutes, le terme « massage » est plus que populaire. Cependant, les esthéticiens et esthéticiennes utilisent une appellation un peu particulière pour aussi designer un soin qui se base essentiellement sur le malaxage et la détente du corps. Cette appellation n’est autre que le modelage relaxant du corps. Elle serait même une sorte de fusion entre le massage suédois et le massage californien.

Dans le but d’assurer une décontraction totale depuis la tête jusqu’aux pieds, le modelage s’appuie sur des techniques comme le pétrissage, les pressions, l’effleurage … Bref, de longs mouvements lents marquent cette sorte de massage, garantissant donc la relaxation profonde de l’esprit et du corps. Remarquez que le modelage relaxant est un massage plus esthétique que médicinal.

Les autres variantes du modelage relaxant sont le modelage gommant, le modelage tonifiant, le modelage perceptif et le modelage aux pierres chaudes.

La séance du modelage, en quelques mots

Le modelage relaxant est une pratique qui dure entre une et deux heures. Effectuée sur une table de massage, cette pratique utilise des huiles essentielles ou des baumes biologiques. Aucune partie du corps n’est oubliée au cours de la séance de modelage. C’est ainsi que de différents degrés de pressions sont exercés sur le dos, les pieds, le crane, le visage, l’abdomen,…

Le modelage relaxant du corps se déroule dans une cabine bien chauffée, dans laquelle pourra être jouée de la musique classique, relaxante ou house. Selon vos exigences, une couverture chauffante sera disposée sous votre corps, afin de vous apporter davantage de confort.

Pour ce qui est de la luminosité, la chambre de massage sera garnie de lampes de sel de l’Himalaya et de bougies.

Bienfaits du modelage relaxant

Le modelage relaxant intervient efficacement dans la gestion du stress quotidien et vous aidera à vous sentir bien dans votre peau. Ce massage apaise l’esprit, soulage les douleurs et détend les muscles. Ce soin purifie également la circulation sanguine. Riche en terminaisons nerveuses, la peau, lorsqu’elle est remodelée, facilite la sécrétion d’endorphines ; ces molécules sont connues pour évacuer tout stress et toute tension.

Le terme ‘réflexologie’ est généralement, et ce à tort, lié aux pieds. Cependant, il s’agit d’une technique durant laquelle un thérapeute qualifié exerce une certaine pression avec ses doigts et son pouce, sur des zones distinctes des pieds, des mains et même des oreilles ; ceci entraînant donc un changement physiologique dans tout le corps. Ces zones sont les principaux points de réflexe du corps.

Qu’est ce que c’est, au fait ?

La réflexologie est une ancienne technique naturelle de traitement, datant de près de 5000 ans. Issue des cultures orientales et égyptiennes, la réflexologie est souvent considérée comme une parente de l’Acupuncture. Toutefois, pendant que la réflexologie se concentre uniquement sur les pieds, les mains ou les oreilles, l’acupuncture fait usage d’aiguilles fines et s’étend à tout le corps.

La réflexologie n’est en aucun cas une sorte de traitement médical, encore moins un massage des pieds. C’est une science qui considère que les pieds, les oreilles et les mains sont des cartes miniatures du corps humain. Autrement dit, chaque organe est relié à une zone ou un point de réflexe correspondant à ces trois endroits cités plus tôt. Donc, en se focalisant sur une zone précise, la réflexologie accélère le soulagement de la partie du corps correspondant à cette zone.

Remarquez qu’il existe la réflexologie plantaire ou des pieds, la réflexologie faciale et crânienne, la réflexologie des oreilles ou auriculothérapie, la réflexologie palmaire ou des mains,…

Les avantages

La base de la réflexologie est de traiter tout le corps, tout en empêchant l’apparition de toutes sortes de maladies. Le principe qui entoure cette pratique est simple. En effet, en simulant par exemple certains points précis des pieds, le cerveau libère des endorphines, éléments qui sont indispensables dans la sensation de bonheur et de plaisir.

Il est attribué à la réflexologie, la capacité de combattre les insomnies, le stress, les déséquilibres hormonaux, l’arthrite, l’infertilité, les douleurs de dos,…

Indispensable dans la stimulation du système lymphatique et l’amélioration du flux sanguin, la réflexologie assure une élimination plus aisée des toxines. N’étant donc pas une branche de la médecine proprement dite, la réflexologie assistera vos émotions, votre esprit et votre corps et leur permettra de guérir naturellement.

Pour qui ?

La réflexologie peut être prescrite à tout le monde. Cependant, consultez un médecin avant de vous lancer dans des séances de réflexologie, si vous avez le diabète, des ennuis cardiaques, des difficultés rénales ou encore l’épilepsie.